Мой сайт

Детские клубные разряды (общие положения)

Общая физическая подготовка

20 отжиманий
20 приседаний с ударом ногой
20 упражнений на пресс

Теория

История айкидо

Передвижения

Ирими-тенкан-маватэ
Гякуханми-кататэ-тори - усиро-тенкан-учи

Страховки

Дземпо-кайтен-укеми через партнера
Усиро-укеми через партнера
Ёко-укеми с партнером
Мае-укеми через руку

Техника

9 базовых техник ай-ханми-катате-тори

Коси-наге

Ой-цки

Гяку-цки

Таи-отоси (бросок передней подножкой)

Ой-цки
Гяку-цки

Все технические действия выполняются на левую и правую стороны