Детские клубные разряды (общие положения)
Общая физическая подготовка
25 отжиманий
25 приседаний с ударом ногой
25 упражнений на пресс
Теория
История школы и клуба
Умение объяснить смысл рейсики
Передвижения
Защита от атак:
сёмен-кири-коми,
ёкомен-кири-коми,
муне-цки,
рётэ-мочи
Страховки:
Кайтен-укеми
Усиро-укеми
Ёко-укеми
Мае-укеми
Дополнительная акробатика:
"Колесо"
Мае-укеми с опорой на партнера
Кувырок назад с прогибом
Техника:
9 базовых техник от айханми-катате-тори. Варианты ирими и тенкан
9 базовых техник от гяку-ханми-катате-тори
Освобождение от атаки усиро-рётэ-тори
О-гоши (бросок через бедро)
Все технические действия выполняются на левую и правую стороны
|