Мой сайт

Суббота, 26.05.2018, 17:04

Приветствую Вас Гость

Block content


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Аттестационные требования

3 мон айкидо - желтый пояс

Детские клубные разряды (общие положения)


Общая физическая подготовка


20 отжиманий
20 приседаний с ударом ногой
20 упражнений на пресс


Теория


История айкидо


Передвижения


Ирими-тенкан-маватэ
Гякуханми-кататэ-тори - усиро-тенкан-учи


Страховки


Дземпо-кайтен-укеми через партнера
Усиро-укеми через партнера
Ёко-укеми с партнером
Мае-укеми через руку


Техника


Техника сувари-ваза:
1. Риоте тори - сихо наге
2. Гяку ханми - коте гаеси
3. Сомен учи - ирими наге
4. Ай ханми катате тори - сокумен ирими наге
5. Гяку ханми - кайтен наге
6. Риоте тори - тенчин наге
7. Ай ханми катате тори - иккё
8. Сомен учи - иккё
9. Ай ханми катате тори - никё
10. Ай ханми катате тори - санкё

Таи-отоси (бросок передней подножкой)

Ой-цки
Гяку-цки

Все технические действия выполняются на левую и правую стороны
Категория: Аттестационные требования | Добавил: Yoda (13.12.2010)
Просмотров: 690
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]