Мой сайт

Понедельник, 17.12.2018, 14:05

Приветствую Вас Гость

Block content


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Аттестационные требования

3 мон айкидо - желтый пояс


Детские клубные разряды (общие положения)

 


Общая физическая подготовка


20 отжиманий
20 приседаний с ударом ногой
20 упражнений на пресс

 


Теория


История айкидо


Передвижения


Ирими-тенкан-маватэ
Гякуханми-кататэ-тори - усиро-тенкан-учи


Страховки


Дземпо-кайтен-укеми через партнера
Усиро-укеми через партнера
Ёко-укеми с партнером
Мае-укеми через руку


Техника

9 базовых техник ай-ханми-катате-тори

Коси-наге

Ой-цки

Гяку-цки



Таи-отоси (бросок передней подножкой)

Ой-цки
Гяку-цки

Все технические действия выполняются на левую и правую стороны

Категория: Аттестационные требования | Добавил: Yoda (13.12.2010)
Просмотров: 717
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]